Jak różne negatywne myśli i trudne emocje wpływają na ciebie oraz prowokują do nieprzydatnych zachowań w rodzicielstwie?
(Ale nie tylko 😉)
Zarówno niepomocne myśli i emocje, jak i niepomocne zachowania negatywnie oddziaływanie na Twoje relacje z dziećmi i jakość Waszego życia.
Próbom kontrolowania sytuacji i innych ludzi, a szczególnie dzieci towarzysza frustracja i ból.
🗣️ „Ona robi mi na złość!”
🗣️ „On mnie nigdy nie słucha”
🗣️ „Nie mogę mieć nawet chwili spokoju…”
Negatywne myśli najprawdopodobniej nigdy nie znikną. Będą się pojawiać częściej, rzadziej w zależności od naszej aktualnej sytuacji i zasobów. Dlatego warto wypracować nowe sposoby postępowania z nimi.
W karuzeli przestawiam techniki, które pomagają w radzeniu sobie z negatywnymi myślami.
Źródło: „Lęk przed odrzuceniem” M. Skeen
